Nasze samopoczucie nie jest okolicznością. Nie jest czymś na co musimy się zgodzić. To czy mamy dobry humor czy zły to także wynik naszego postępowania i spojrzenia na okoliczności. Same okoliczności nie muszą mieć decydującego wpływu na nasze emocje, nie pozwólmy im na to!

Oczywiście łatwiej powiedzieć, trudniej zrobić. Ale zastanówmy się, jak często przeciwstawiamy się ogarniającemu nas przygnębieniu, rozkojarzeniu czy smutkowi? Większość z nas przyjmuje te stany samopoczucia bez żadnego sprzeciwu. Po prostu źle się czujemy i koniec. Spróbujmy to zmienić.

Wpływanie na własne emocje nie jest łatwe, wymaga poznania siebie, zrozumienia naszego charakteru i umiejętność przejścia ponad własnymi emocjami. Kiedy nauczymy się działać racjonalniej – a mniej opierać się na emocjach, możemy zacząć kształtować te emocje.

Dlaczego?
Różne bodźce wpływają na nasze samopoczucie. Choć rzadko się nad tym zastanawiamy, to spora ilość bodźców jest zależna od nas, tego czym się w danej chwili zajmiemy, jak będziemy zapatrywać się na pracę. Także to jakiej muzyki słuchamy, jakie ubrania mamy na sobie, w jakich warunkach pracujemy czy odpoczywamy, może być potężnym bodźcem. Bodźcem, który sami możemy kształtować.

Nasze działania również stanowią pozytywny lub negatywny bodziec. Organizm potrzebuje ruchu, dlatego często ćwiczenia fizyczne poprawiają samopoczucie. Odrobina ruchu w ciągu dnia i regularna zmiana pozycji pracy pozwalają przerwać złe samopoczucie.

Kiedy poznamy, jasno określimy bodźce które na nas wpływają, oraz to jak my możemy wpływać na docierające do nas bodźce, jesteśmy o krok od zmiany.

Czy zastanawiałeś się kiedyś w jakich warunkach chciałbyś/chciałabyś pracować? Może warto byłoby dostosować warunki do swoich upodobań?

Znajdźmy rzeczy które nas ograniczają – pozbądźmy się ich.
Znajdźmy te rzeczy, które wywołują w nas dobre skojarzenia – tymi się otoczmy.

Proste a zarazem bardzo skuteczne, polecam!